반응형 #근육 #운동 #지근 #속근 #근육섬유 #유산소운동 #무산소운동 #파워리프팅 #근력증가 #근비대 #근육발달 #지구력운동 #고중량저반복 #저중량고반복 #근육이론 #헬스 #체력강화 #운동방법 #피트니스 #웨이트트레이닝1 (저중량 고반복? 고중량 저반복?)-지근, 속근 편 안녕하세요😃여러분들은 지근과 속근에 대해 들어보셨나요? 운동에서 끝나지 않고 근육에 대한 이론적인 면도 관심을 가지는 분이라면 한번쯤 들어봤을 내용이죠.오늘은 바로 이 지근과 속근에 대해 알아보려 합니다. 먼저 근섬유에는 크게 지근섬유와 속근섬유로 볼 수 있습니다. 근섬유 자체는 개수와 특성이 결정되어 태어나기 때문에 어떠한 근육에 특정한 근섬유만으로 구성되는 것은 아닙니다.각 근육 특성에 따라 지근과 속근 섬유들이 적절하게 엉켜 있죠.아래의 표로 간략히 각각의 특징을 보여드리겠습니다. 표에서 보시다시피 지근과 속근의 가장 큰 차이는 '무엇을 연료로 쓰느냐'와 '수축 속도'라고 할 수 있습니다. 지근을 적색근이라 부르고 속근을 백색근이라 부르는 이유도 표에 나와있는 미오글로빈의 차이 때문입니다. 미오.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
