반응형 #운동전 #운동팁 #운동전주의사항 #운동효율 #운동실수 #헬스초보 #운동전식사 #카페인섭취 #정적스트레칭 #운동부스터 #효과적인운동 #운동잘하는법 #운동준비 #운동전스트레칭 #운동잘하는팁 #근력운동 #운동꿀팁 #운동전음식 #건강한운동 #피해야할운동습관1 "운동 전 실수, 피해야 할 행동 3가지" 안녕하세요.이번 포스팅은 많은 분들께서 운동을 하기 전 실수하는 것들을 설명해볼까 합니다.운동이라는 것이 ‘이건 맞고, 저건 틀리다.’라는 흑백 논리가 적용되지 않지만, 근력과 성장 관점에서 바라보고 실수로 여겨지는 것들을 적어 보겠습니다. 오늘 주제는 ‘운동 전 하면 안되는 행동 3가지’입니다. 먼저 첫번째는 운동 전에 지나치게 많은 음식을 섭취하는 것입니다.음식이 체내에 들어오게 되면 자연스럽게 소화기관에 혈류가 몰리게 됩니다. 하지만 운동을 할 때에는 근육으로 혈류가 모이게 되는데, 따라서 많은 양의 음식물을 섭취하고 시간이 얼마 지나지 않은 채로 운동을 시작하게 되면 운동과소화 모두 최적화 상태를 유지하기 힘들어집니다.그만큼 운동과 소화 두가지 효율성 모두 떨어지게 되는 것이죠. 심하면 속이 불.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
