반응형 #저탄고지 #키토다이어트 #다이어트팁 #체중감량 #건강한식습관 #식단관리 #지속가능한다이어트 #케토제닉 #건강정보 #다이어트방법 #다이어트성공 #체형관리 #식단조절 #저탄수화물 #고지방식단 #식습관개선 #체지방감량 #탄수화물제한 #식단유지 #다이어트일상1 지속 가능한 다이어트: 저탄고지의 진실과 현실 💪🏻 안녕하세요.요즘 들어 더욱 발전된 매체들 덕분에 여러가지 다이어트 프로그램과 식단을 접할 수 있습니다.그 중 가장 뜨거웠던, 혹은 뜨거운 다이어트 방법인 저탄고지 다이어트에 대해 알아 볼까 합니다. 키토 다이어트, 케톤 다이어트, 황제 다이어트 등 여러가지 이름으로 불리우는 이 다이어트의 주된 방식은 간단합니다. 지방이 인체의 주 에너지원이 되어 지방을 빠르게 녹여버린다는 것인데, 우리 몸은 포도당이라는 에너지원으로 살아 갑니다.이 포도당은 탄수화물 식품으로 얻을 수 있습니다. 그리고 이 포도당은 수분과 함께 글리코겐이란 형태로 몸에 에너지를 저장 할 수 있어서 밥을 조금 못 먹더라도 저장된 글리코겐을 통해 에너지를 생산해 낼 수 있습니다. 근데 영양소 중에 탄수화물의 포도당 말고 에너지원으로 쓰일 수.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형