반응형 #푸쉬업 #벤치프레스 #맨몸운동 #근력운동 #가슴운동 #운동비교 #전거근 #어깨건강 #스트렝스트레이닝 #운동부상예방 #운동자세 #초보자운동 #닫힌사슬운동 #열린사슬운동 #코어강화 #운동루틴 #체중운동 #홈트레이닝 #전신운동 #운동효과1 팔굽혀펴기(push-up)를 꼭 해야하는 이유 안녕하세요.🥸여러분들은 집에서 할 수 있는 맨몸 운동을 떠올리면 무엇이 가장 먼저 생각 나시나요?저는 단연 ‘푸쉬업’이라 생각합니다. 인간이 아무런 도구가 없어도 순수 맨몸을 이용하여 할 수 있는 운동이고 정자세로 수행 시 자신의 몸무게로 3분의 2, 60~70% 정도 들어올리는 것과 같다고하니 난이도 또한 상당하다고 볼 수 있겠습니다. 물론 운동 효과로 본다면 푸쉬업보다 뛰어난 근력 운동은 얼마든지 있습니다.하지만 푸쉬업은 전반적인 근육들과 코어를 균형 있게 트레이닝 가능하고 쉬운 접근성을 고려 해본다면 상당히 좋은 운동이라 생각됩니다.과거부터 워낙 잘 알려져 있는 운동이라 평가 절하되는 부분도 있다 생각합니다. 오늘은 바로 이 ‘푸쉬업’을 꼭 해야하는 이유에 대해 벤치 프레스와 비교하며 적어 보겠습.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
