반응형 #헬스 #근력운동 #데드리프트 #스쿼트 #벤치프레스 #인클라인벤치프레스 #근육 #보충제 #근손실 #유산소1 근손실이 일어나는 시간, 어떻게 막을 수 있을까?? 안녕하세요.코로나로 인한 사회적 거리두기가 완화되며 헬스장이 정상적인 영업에 가까워졌습니다.하지만 지금까지 너무 오랜 기간 무거운 중량과 볼륨 트레이닝을 하지 못한 많은 분들이 근손실에 대해 걱정 하셨을 것 같습니다. 오늘의 주제는 ‘근손실이 발생하는 시간과 막는 방법’을 포스팅 해 보겠습니다. 모든 사람들이 제각각 운동 수행 능력이 다르며, 식습관과 생활 패턴 또한 다르기 때문에 근손실이 일어나는 정도와 시간도 모두 다를 것입니다.우리 몸은 원래 상태로 되돌아 가려는 ‘가역성의 원리’를 가지고 있는데, 이 이론으로부터 근손실이 시작됩니다. 많은 분들이 관심을 가지고 있는 분야인 만큼 여러가지 논문들이 넘쳐 났습니다.‘The effects of detraining on power athletes.’ 논.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
