반응형 #헬스단백질 #근력운동단백질 #프로틴 #프로틴양 #신장 #단백질양 #단백질1 올바른 단백질 섭취량은??🥩 안녕하세요 :)운동을 하는 많은 분들이 멋지고 큰 근육을 얻고 싶기에 단백질 섭취량에 대한 강박을 가지고 있습니다. 저 또한 하루에 몇 g을 목표로 잡고 섭취하고 있으니까요.그렇다면 우리는 단백질을 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 오늘의 포스팅 주제는 여기서 시작합니다. 이번 글은 메타분석을 통해 올바른 단백질 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 우선 2018년 발간 된 'A systematic reviwe, mata-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults'을 살펴보면 1863.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
