반응형 agrowingmanlee👦🏻65 정말 좋은 달리기. 어느정도로 시작 해야할까?🏃♀️ 안녕하세요.달리기와 관련해 여러가지 주제로 글을 올렸는데 도움이 되셨나요?여러가지 이점과 효과, 통증에 대한 예방과 이유, 해결 등등 다방면으로 접근해 보다 많은 분들이 달리기를 시작하길 바랬는데, 정작 본인에게 맞는 달리기의강도는 추천 드리지 않았더군요. 그래서 오늘 준비한 포스팅은 ‘본인에게 맞는 달리기 강도’입니다. 우리는 달리기를 할 때 어느 정도로 달려야 할까요?? ‘도스리스판스 커브’라는 그래프를 예를 들어 설명을 해보자면, 어떠한 약물이 일정량 이하에서는 약효를 발휘하지 못하고 일정량 이상이 되어야만 치료적인효과를 발휘하며, 너무 과한 양은 부작용을 나타낼 수 있다는 것을 나타낸 그래프입니다. 위 그래프에서 말하는 약물과 달리기를 같은 항목으로 생각 하시면 될 것 같습니다.건강을 위해 시작.. 2024. 9. 5. 근손실이 일어나는 시간, 어떻게 막을 수 있을까?? 안녕하세요.코로나로 인한 사회적 거리두기가 완화되며 헬스장이 정상적인 영업에 가까워졌습니다.하지만 지금까지 너무 오랜 기간 무거운 중량과 볼륨 트레이닝을 하지 못한 많은 분들이 근손실에 대해 걱정 하셨을 것 같습니다. 오늘의 주제는 ‘근손실이 발생하는 시간과 막는 방법’을 포스팅 해 보겠습니다. 모든 사람들이 제각각 운동 수행 능력이 다르며, 식습관과 생활 패턴 또한 다르기 때문에 근손실이 일어나는 정도와 시간도 모두 다를 것입니다.우리 몸은 원래 상태로 되돌아 가려는 ‘가역성의 원리’를 가지고 있는데, 이 이론으로부터 근손실이 시작됩니다. 많은 분들이 관심을 가지고 있는 분야인 만큼 여러가지 논문들이 넘쳐 났습니다.‘The effects of detraining on power athletes.’ 논.. 2024. 9. 4. 스테로이드(약물)의 효과는 어느정도일까? 안녕하세요.여러분들은 최근 인터넷에서 뜨거웠던 약투 운동에 대해서 아시나요?프로 보디빌딩 사회에서 만연했던 약물이 대중들에게 노출되며 많은 화제를 몰았습니다.그만큼 운동을 취미로 즐기던 일반인들도 쉽게 구할 수 있기에 문제가 되었는데, 건강에 좋지 않고 심하면 사망까지 갈 수 있다는 부작용을 알고 있지만 약을사용하는 이유는 무엇일까요? 아마도 약물을 사용하면서 얻는 단기적인 이득이 엄청나기에 부작용이라는 어두운 부분을 가리는 것이 아닐까 싶습니다. 그렇다면 성장 호르몬, 즉 아나볼릭 스테로이드의 효과가 어느 정도인지 알아보겠습니다. Anabolic이라는 단어는 단백 동화라는 뜻을 가지고 있습니다.단백 동화는 체내 단백질이 충분한 경우 근육의 단백질 합성 과정이 일어날 수 있는 충분한 상태를 의미하는 단.. 2024. 9. 3. 운동을 하면 남성의 성기가 작아질까? (운동과 남성 성기의 상관관계) 안녕하세요.😏오늘은 남성에게 중요도가 ‘상당히’ 높은 얘기를 해볼까 합니다.여러분들은 ‘근육이 많은 남성 일수록 성기의 크기가 작다’, ‘밤에 힘을 잘 쓰지 못한다.’ 등 근거 없는 얘기를 들어보신 적 있으신가요?전 주변에서 운동을 이런저런 이유로 회피하시는 남성분들에게 흔히 들을 수 있는 얘기였습니다.오늘은 근성장과 남성 성기의 대한 상관관계를 사실과 과학에 근거해서 말해보겠습니다. 먼저 시각적인 부분에 대해서 말씀 드리겠습니다.각종 매체에서 쉽게 접할 수 있는 엄청난 근육의 보디빌더들을 보면 상당히 빵빵한 근육에 비해 다소 작아 보이는 성기를 확인 할 수 있습니다.일반적인 대퇴근을 가진 사람들에 비해 보디빌더들은 상당한 훈련으로 거대한 대퇴근을 가지게 됩니다. 고래 싸움에 새우 등 터진다는 말처럼.. 2024. 9. 2. 주가에 영향을 끼치는 아이들 - 실질GDP, 금리, 환율, 경상수지, etc. 글을 쓰기 전 알려드립니다🙇🏻♂️누군가에게 정보를 전달하기보다는 개인적인 주식 공부에 관한 글입니다.혹자에게 도움이 된다면 정말 기쁘겠지만 그렇지 못할 정도로 미미한 수준이기에 댓글로 많은 수정과 피드백을 기다립니다. 감사합니다. 1. 나에게 주식이란? 주식이란 대세를 판단하고, 저평가 종목을 고른 후, 저점에서 매수, 고점에서 매도하는 것으로 경제적 이점을 가져가는 것.2. 주가에 영향을 끼치는 요인들- 실질 GDP 성장률: 주가는 경제를 반영하는 거울과 같다.좋고 나쁘다는 흔히 GDP로 판단합니다. GDP 성장률이 높다는 것은 생산과 투자, 소비와 소득이 증가하여 경제가 선순환의 고리에 올라타 있는 것과 마찬가지이므로 기업은 매출과 이익이 증대된다. 이는 기업의 가치가 높아진다는 말이므로 주가.. 2024. 9. 1. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
